ยืนยันอายุของคุณ
การเข้าใช้ NICOHUB.STORE แสดงว่าคุณยืนยันว่ามีอายุตามกฎหมายในสถานที่ปัจจุบันของคุณ และยอมรับนโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา
.nh-page .nh-hero-cta{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:10px;margin-bottom:32px}
.nh-page .nh-figure{margin:28px 0;max-width:760px}
.nh-page .nh-figure img{display:block;width:100%;height:auto;border-radius:12px;border:1px solid var(--border)}
.nh-page .nh-figure figcaption{margin-top:10px;font-size:13px;color:var(--text);font-style:italic;line-height:1.5}
.nh-page .nh-section-navy .nh-figure img{border-color:rgba(255,255,255,0.10)}
.nh-page .nh-section-navy .nh-figure figcaption{color:rgba(255,255,255,0.6)}
.nh-page .nh-hero-figure{margin-top:24px;margin-bottom:0}
.nh-page .nh-hero-figure img{border-color:rgba(255,255,255,0.10);border-radius:14px}
.nh-page .nh-warn{background:#fff;border:1px solid var(--border);border-left:3px solid var(--amber);border-radius:10px;padding:24px 28px;margin-top:18px;max-width:760px}
.nh-page .nh-warn-eb{font-family:var(--mono);font-size:11px;font-weight:600;letter-spacing:0.18em;text-transform:uppercase;color:var(--amber);margin-bottom:10px;display:flex;align-items:center;gap:8px}
.nh-page .nh-warn-eb::before{content:'';width:8px;height:8px;border-radius:50%;background:var(--amber);box-shadow:0 0 0 3px rgba(217,119,6,0.18)}
.nh-page .nh-warn h3{font-size:16px;font-weight:800;color:var(--navy);margin-bottom:8px;line-height:1.3}
.nh-page .nh-warn p{font-size:15px;line-height:1.75;color:var(--navy);margin:0}
.nh-page .nh-warn p+p{margin-top:10px}
.nh-page .nh-warn a{color:var(--amber);border-bottom:1px solid var(--amber);transition:color 0.2s}
.nh-page .nh-warn a:hover{color:var(--gold-dark);border-bottom-color:var(--gold-dark)}
คู่มือการเปลี่ยน
การเปลี่ยนจากการสูบบุหรี่เป็น ถุงนิโคตินในประเทศไทย
คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับผู้สูบบุหรี่ วิธีการจับคู่นิสัยการสูบบุหรี่กับความเข้มข้นเริ่มต้นที่เหมาะสม สิ่งที่คาดหวังในสองสัปดาห์แรก และเหตุผลที่การเปลี่ยนส่วนใหญ่ล้มเหลวเกิดจากความผิดพลาดที่แก้ไขได้ข้อเดียว
รูปแบบไร้ยาสูบ
ช่วงเวลาออกฤทธิ์สูงสุด5–10 นาที
การปรับตัว1–2 สัปดาห์
ใช้ที่ไหนทุกที่
01
ภาพรวม
คำตอบสั้น ๆ
คำตอบด่วน
ถุงนิโคตินหนึ่งถุงที่ความเข้มข้นที่เหมาะสมจะให้นิโคตินเท่ากับบุหรี่ประมาณ 2 ถึง 3 มวน จับคู่ความเข้มข้นเริ่มต้นของคุณกับนิสัยการสูบบุหรี่ปัจจุบันของคุณโดยใช้ตารางในส่วนที่ 03
การเปลี่ยนส่วนใหญ่ที่ล้มเหลวมาจาก การเลือกความเข้มข้นที่ต่ำเกินไป ไม่ใช่สูงเกินไป วางแผนสำหรับการปรับตัว 1 ถึง 2 สัปดาห์ สัปดาห์แรกเป็นช่วงที่ยากที่สุด เมื่อถึงสัปดาห์ที่สาม คนส่วนใหญ่จะไม่นึกถึงบุหรี่อีกต่อไป
แคตตาล็อกของ Nicohub ประกอบด้วย VELO, BAOW, HELWIT, LOOP, LYNX, KILLA, PABLO, ZYN, FUMI และ XQS ทั้งหมดนี้ปราศจากยาสูบ ทั้งหมดนำเข้าผ่านช่องทางที่ได้รับอนุญาต และทั้งหมดจำหน่ายผ่านร้านค้าพันธมิตรที่ได้รับการตรวจสอบทั่วประเทศไทย
02
เหตุผลที่ผู้คนเปลี่ยน
ทำไมผู้สูบบุหรี่ถึงหันมาใช้ถุงนิโคติน
นอกเหนือจากความสะดวกสบายในชีวิตประจำวันแล้ว ประเภทผลิตภัณฑ์นี้มักจะเป็นของใหม่สำหรับผู้สูบบุหรี่ที่เปลี่ยนมาใช้ บางครั้งเรียกว่า snus ปราศจากยาสูบ หรือ white snus ถุงนิโคตินสมัยใหม่พัฒนามาจากประเพณี snus ของสแกนดิเนเวียโดยไม่มีส่วนผสมของยาสูบ ความแตกต่างระหว่าง snus แบบดั้งเดิมและถุงนิโคตินสมัยใหม่ ได้รับการกล่าวถึงในคู่มือแยกต่างหาก ด้านล่างนี้คือสี่เหตุผลที่ผู้สูบบุหรี่กล่าวถึงอย่างสม่ำเสมอเมื่อพวกเขาเปลี่ยนมาใช้
ใช้ได้ทุกที่
ไม่มีควันหมายถึงไม่มีข้อจำกัด ออฟฟิศ ร้านอาหาร โรงแรม แท็กซี่ ห้างสรรพสินค้า ถุงนิโคตินใช้งานได้เหมือนกันไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน รวมถึงสถานที่ที่ห้ามสูบบุหรี่
ไม่มีกลิ่น
ไม่มีกลิ่นติดเสื้อผ้า มือ ผม หรือลมหายใจ คนส่วนใหญ่รอบตัวคุณจะไม่รู้ว่าคุณกำลังใช้ผลิตภัณฑ์นิโคติน รูปแบบที่สุขุมเป็นเหตุผลที่ถูกอ้างถึงมากที่สุดในการเปลี่ยนสำหรับมืออาชีพ
ไม่ต้องใช้ไฟแช็ก
ไม่ต้องพกอะไร ไม่ต้องซื้ออะไรนอกจากกระป๋อง ไม่มีไฟ ไม่มีขี้เถ้า ไม่มีความเสี่ยงในการไหม้ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดอยู่ในกระป๋องเล็ก ๆ หนึ่งกระป๋องในกระเป๋า
ปริมาณที่สม่ำเสมอ
ถุงนิโคตินแต่ละถุงจะส่งมอบนิโคตินในปริมาณที่คาดการณ์ได้และวัดผลได้ บุหรี่จะแตกต่างกันไปตามความลึกและความถี่ที่คุณดูด ด้วยถุงนิโคติน คุณจะรู้ว่าคุณได้รับอะไรอย่างแน่นอน
03
จับคู่นิสัยของคุณ
จับคู่นิสัยการสูบบุหรี่ของคุณกับความเข้มข้นเริ่มต้น
นี่คือการตัดสินใจที่สำคัญที่สุดในกระบวนการทั้งหมด การเริ่มต้นที่ต่ำเกินไปเป็นเหตุผลที่พบบ่อยที่สุดที่การเปลี่ยนล้มเหลวในสัปดาห์แรก
| นิสัยการสูบบุหรี่ | ความเข้มข้นเริ่มต้น | ระดับ Nicohub |
|---|---|---|
| น้อยกว่า 5 มวนต่อวัน | 2 ถึง 4 มก. ต่อถุง | อ่อนโยน |
| 5 ถึง 10 มวนต่อวัน | 9 ถึง 12 มก. ต่อถุง | เพิ่มพลัง |
| 10 ถึง 20 มวนต่อวัน (หนึ่งซอง) | 12 ถึง 14 มก. ต่อถุง | กระตุ้น (ต่ำกว่า) |
| 20 มวนขึ้นไปต่อวัน | 14 ถึง 16 มก. ต่อถุง | กระตุ้น (สูงกว่า) |
หากถุงนิโคตินแรกของคุณที่ความเข้มข้นที่แนะนำรู้สึกอ่อนลงหลังจากหนึ่งหรือสองวัน ให้เพิ่มระดับขึ้นหนึ่งระดับ อย่าชดเชยด้วยการใช้ถุงนิโคตินที่อ่อนกว่าหลายถุง นั่นจะนำไปสู่การใช้งานมากเกินไปและไม่ได้แก้ไขความไม่ตรงกันของความทนทาน คู่มือความเข้มข้น อธิบายแต่ละระดับอย่างละเอียด
ข้อควรทราบเกี่ยวกับ Ultimate Rush ระดับ Ultimate Rush (20 มก. ขึ้นไป, ส่วนใหญ่คือ PABLO) ไม่ใช่จุดเริ่มต้นสำหรับผู้ที่เปลี่ยนจากบุหรี่ แม้ว่าจะเป็นผู้สูบหนักก็ตาม ผู้สูบหนักส่วนใหญ่มักจะใช้เกินขนาดที่ 20 มก.+ ในวันแรก ให้ปรับตัวที่ระดับ Amped Up ก่อน ค่อยเปลี่ยนไปใช้ Ultimate Rush หาก Amped Up รู้สึกไม่เพียงพออย่างต่อเนื่องหลังจากใช้งานไป 2 ถึง 3 สัปดาห์
04
สองสัปดาห์แรก
สิ่งที่คาดหวังเมื่อคุณเปลี่ยน
สองสัปดาห์แรกเกี่ยวข้องกับการปรับตัวสองด้าน: การส่งมอบนิโคตินและนิสัย ทั้งสองอย่างจะค่อยๆ จางหายไป สัปดาห์แรกเป็นช่วงที่ยากที่สุด
ถุงนิโคตินหนึ่งถุงสามารถทดแทนบุหรี่ได้กี่มวน?
ถุงนิโคตินหนึ่งซองที่มีความเข้มข้นเหมาะสมจะให้ปริมาณนิโคตินเทียบเท่ากับบุหรี่ประมาณ 2 ถึง 3 มวน ผู้สูบบุหรี่วันละซอง (20 มวน) โดยทั่วไปจะใช้ถุงนิโคตินประมาณ 8 ถึง 12 ซองต่อวันหลังจากสัปดาห์แรก
การส่งมอบนิโคติน นิโคตินจากถุงจะถูกดูดซึมผ่านเยื่อเมือกในเหงือก การออกฤทธิ์จะช้ากว่าการสูบบุหรี่ ซึ่งเข้าสู่กระแสเลือดผ่านปอดเกือบจะทันที ผลของถุงจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นใน 5 ถึง 10 นาทีและคงอยู่นานกว่า ร่างกายของคุณต้องใช้เวลาสองสามวันในการปรับตัวให้เข้ากับเส้นโค้งการส่งมอบที่แตกต่างกันนี้
นิสัยและพิธีกรรม ส่วนใหญ่ของสิ่งที่รู้สึกเหมือนความอยากบุหรี่จริงๆ แล้วเป็นตัวกระตุ้นพฤติกรรม: การกระทำจากมือถึงปาก การสูบบุหรี่หลังอาหาร การสูบบุหรี่ในช่วงพัก ถุงนิโคตินไม่ได้ทดแทนพิธีกรรมเหล่านี้ได้อย่างสมบูรณ์ คาดว่าจะมีความกระสับกระส่ายเล็กน้อยในสองสามวันแรก นี่เป็นเรื่องปกติและจะจางหายไปภายในสองสัปดาห์สำหรับคนส่วนใหญ่ โปรแกรมเลิกบุหรี่ของ NHS Better Health ครอบคลุมเทคนิคเชิงพฤติกรรมในการจัดการตัวกระตุ้นบุหรี่อย่างละเอียด
การคำนวณจำนวนถุงนิโคตินต่อวัน แนวทางคร่าวๆ: ถุงนิโคตินหนึ่งถุงที่มีความเข้มข้นที่เหมาะสมจะให้ปริมาณนิโคตินเทียบเท่ากับบุหรี่ประมาณ 2 ถึง 3 มวน ผู้ที่สูบบุหรี่วันละซอง (20 มวน) โดยทั่วไปจะใช้ถุงนิโคตินประมาณ 8 ถึง 12 ถุงต่อวัน ไม่ต้องกังวลกับการใช้ถุงนิโคตินมากขึ้นในช่วงแรก การใช้ถุงนิโคติน 14 ถุงต่อวันแล้วไม่สูบบุหรี่ดีกว่าการใช้ 5 ถุงแล้วกลับไปสูบบุหรี่ เมื่อคุณสบายใจกับการไม่สูบบุหรี่แล้ว คุณสามารถค่อยๆ ลดปริมาณลงได้ หากคุณใช้ถุงนิโคตินเกิน 12 ถึง 14 ถุงต่อวันอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานกว่าสองถึงสามสัปดาห์ แสดงว่าความเข้มข้นต่ำเกินไป ให้เพิ่มระดับขึ้นหนึ่งขั้นแทนที่จะใช้ถุงนิโคตินเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
หากคุณสูบไอหรือเคยสูบมาก่อน กรอบการจับคู่จะแตกต่างกันสำหรับผู้สูบไอ โดยอิงจากประเภทอุปกรณ์และความเข้มข้นของนิโคตินในน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า แทนที่จะเป็นจำนวนบุหรี่ต่อวัน คู่มือการเปลี่ยนจากการสูบไอเป็นถุงนิโคติน ครอบคลุมรายละเอียด
ชุดอุปกรณ์จัดการความอยาก
เมื่อคุณรู้สึกอยากจุดบุหรี่
วางถุงนิโคตินและรอห้านาที ความอยากจะผ่านพ้นไปภายในกรอบเวลานั้นไม่ว่าคุณจะทำตามหรือไม่ก็ตาม นิโคตินจากถุงจะเริ่มดูดซึมภายใน 60 วินาที การทนรอห้านาทีในขณะที่ถุงออกฤทธิ์เป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพที่สุดในสัปดาห์แรก
05
เมื่อความอยากยังคงอยู่
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันยังคงอยากบุหรี่หลังจากสองสัปดาห์?
เป็นเรื่องปกติและไม่ได้หมายความว่าการเปลี่ยนล้มเหลว โดยทั่วไปแล้วจะมาจากสองสิ่ง ซึ่งทั้งสองอย่างสามารถแก้ไขได้
- ถุงนิโคตินที่อ่อนเกินไป คุณกำลังใช้ความเข้มข้นที่ไม่ตรงกับความทนทานของคุณ เลื่อนขึ้นหนึ่งระดับใน คู่มือความเข้มข้น และลองอีกครั้งเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ หากคุณเริ่มต้นด้วย Energized และยังรู้สึกไม่เพียงพอ โดยปกติแล้ว Amped Up คือคำตอบ
- ตัวกระตุ้นพฤติกรรม พฤติกรรมการสูบบุหรี่ รวมถึงเวลา สถานที่ และกิจกรรมที่เฉพาะเจาะจง ยังคงดึงคุณกลับไปสู่พฤติกรรมเดิม สิ่งเหล่านี้ใช้เวลานานกว่าสองสัปดาห์ในการเลิกขาดโดยสมบูรณ์ ระบุช่วงเวลาที่มีความเสี่ยงสูงสุดของคุณ (หลังอาหาร แอลกอฮอล์ หลังตื่นนอน) และวางแผนล่วงหน้าโดยวางถุงนิโคตินไว้ล่วงหน้าก่อนที่ตัวกระตุ้นจะเกิดขึ้น
06
ข้อผิดพลาดทั่วไป
ห้าข้อผิดพลาดที่ผู้สูบบุหรี่ทำในวันแรก
เกือบทุกครั้งที่การเปลี่ยนจากการสูบบุหรี่เป็นถุงนิโคตินล้มเหลว เกิดจากหนึ่งในห้าข้อผิดพลาดในวันแรกนี้ ทั้งหมดแก้ไขได้ง่ายเมื่อคุณรู้
| ข้อผิดพลาด | สิ่งที่เกิดขึ้น | วิธีแก้ไข |
|---|---|---|
| เริ่มด้วยความเข้มข้นที่ต่ำเกินไปจนไม่รู้สึกพึงพอใจ | ความอยากไม่ได้รับการตอบสนอง มือเอื้อมไปหยิบบุหรี่ | จับคู่ตารางความเข้มข้นในส่วนที่ 03 หากถุงนิโคตินรู้สึกอ่อนหลังจาก 2 วัน ให้เพิ่มระดับขึ้นหนึ่งระดับ |
| เลิกขาดในวันแรก | หงุดหงิด นิโคตินในเลือดต่ำ กลับไปสูบเร็ว | สัปดาห์แรก ให้เปลี่ยนบุหรี่บางมวนด้วยถุงนิโคติน ค่อยๆ เลิกบุหรี่ภายในสัปดาห์ที่สอง |
| ใช้ถุงนิโคตินที่มีความเข้มข้นสูงร่วมกับการสูบบุหรี่ | เวียนหัว คลื่นไส้จากปริมาณนิโคตินที่รวมกัน | สูบบุหรี่หรือใช้ถุงนิโคติน อย่างใดอย่างหนึ่ง ไม่ใช่ทั้งสองอย่างภายในหนึ่งชั่วโมงเดียวกัน |
| เลิกหลังจาก 3 วันเพราะ "มันไม่ได้ผล" | กลับไปสูบบุหรี่ก่อนเวลาอันควร ก่อนที่ความทนทานจะปรับตัว | สัปดาห์แรกเป็นช่วงที่ยากที่สุด ความพึงพอใจส่วนใหญ่จากการใช้ถุงนิโคตินจะปรากฏขึ้นภายในวันที่ 4 ถึง 5 พยายามทำต่อไป |
| ไม่มีถุงนิโคตินพร้อมเมื่อตัวกระตุ้นเกิดขึ้น | เอื้อมไปหยิบบุหรี่ในช่วงเวลาที่มีความเสี่ยงสูง | วางถุงนิโคตินไว้ล่วงหน้าก่อนตัวกระตุ้นที่คาดการณ์ได้ เช่น หลังอาหาร แอลกอฮอล์ กาแฟยามเช้า |
07
คำถามที่พบบ่อย
คำถามที่พบบ่อย
ได้ครับ หลายคนเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนบุหรี่บางมวนด้วยถุงนิโคตินแล้วค่อยๆ เปลี่ยนไปใช้ทั้งหมด ไม่มีอันตรายในการใช้ทั้งสองอย่างร่วมกัน แม้ว่าการใช้ถุงนิโคตินที่มีความเข้มข้นสูงหลังจากสูบบุหรี่ไม่นานอาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะจากปริมาณนิโคตินที่รวมกัน
โดยทั่วไปแล้ว ความอยากนิโคตินทางกายภาพจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญภายใน 2 ถึง 4 สัปดาห์ของการใช้ถุงนิโคตินอย่างสม่ำเสมอในความเข้มข้นที่เหมาะสม ตัวกระตุ้นทางพฤติกรรม เช่น เวลาและสถานการณ์เฉพาะที่คุณเคยสูบบุหรี่ อาจใช้เวลา 4 ถึง 8 สัปดาห์กว่าจะจางหายไปโดยสมบูรณ์
ราคาจะแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและร้านค้าพันธมิตร กระป๋องทั่วไปมีถุงนิโคตินประมาณ 20 ซอง และใช้ได้ 1 ถึง 2 วันสำหรับผู้ที่เปลี่ยนจากบุหรี่วันละซอง ขึ้นอยู่กับระดับและความถี่ในการบริโภค การที่มันถูกกว่าค่าใช้จ่ายบุหรี่ในปัจจุบันของคุณหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับยี่ห้อบุหรี่ที่คุณสูบและระดับถุงนิโคตินที่คุณเลือก ร้านค้าพันธมิตร Nicohub ที่ใกล้ที่สุดสามารถแจ้งราคาปัจจุบันให้คุณทราบได้ด้วยตนเอง
ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณ หลายคนใช้ถุงนิโคตินเป็นทางเลือกถาวรแทนบุหรี่มากกว่าที่จะเป็นขั้นตอนสู่การเลิกนิโคตินโดยสิ้นเชิง คนอื่นใช้เพื่อลดการสูบบุหรี่แล้วค่อยๆ ลดความเข้มข้นของถุงนิโคตินลงเมื่อเวลาผ่านไป ทั้งสองวิธีนี้ใช้ได้ การทบทวนของ Cochrane เรื่องการบำบัดทดแทนนิโคติน ให้หลักฐานพื้นฐานสำหรับการเปลี่ยนเป็นกลยุทธ์การเลิกบุหรี่
Nicohub มีสถานที่ตัวแทนจำหน่ายที่ได้รับการรับรองทั่วประเทศไทย แผนที่ปัจจุบันทั้งหมดอยู่ใน หน้าสถานที่ในประเทศไทย
08
อ่านเพิ่มเติม
คู่มือที่เกี่ยวข้อง
อีกสามคู่มือสำหรับผู้เปลี่ยนและผู้ใช้ใหม่
ความเข้มข้น
คู่มือความเข้มข้นของถุงนิโคติน
ห้าระดับความเข้มข้นของ Nicohub ตั้งแต่อ่อนโยนไปจนถึง Ultimate Rush การจับคู่ผลิตภัณฑ์โดยละเอียดและคำแนะนำสำหรับแต่ละระดับ เปิดคู่มือความเข้มข้น วิธีใช้วิธีใช้ถุงนิโคติน
ทีละขั้นตอนจากกระป๋องสู่ความสบาย การวาง ตำแหน่ง ระยะเวลา การใช้งานประจำวัน และข้อผิดพลาดทั่วไปครั้งแรก อ่านคู่มือวิธีใช้ การเปลี่ยนการเปลี่ยนจากการสูบไอเป็นถุงนิโคติน
หากคุณสูบไอหรือเคยสูบมาก่อน คู่มือการเปลี่ยนจากการสูบไอจะครอบคลุมการจับคู่ความเข้มข้นตามประเภทอุปกรณ์และระดับนิโคติน 24 ชั่วโมงแรก และวิธีการจัดการกับอาการเจ็บคอที่หายไป อ่านคู่มือการเปลี่ยนจากการสูบไอประกาศด้านสุขภาพ
นิโคตินเป็นสารเสพติด ผลิตภัณฑ์ Nicohub มีไว้สำหรับผู้ใช้นิโคตินผู้ใหญ่ในปัจจุบันที่มีอายุตามกฎหมายในเขตอำนาจศาลของตน เพื่อเป็นทางเลือกที่ไม่ใช่ยาสูบ ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยเลิกบุหรี่และไม่ได้รับการอนุมัติให้เป็นเช่นนั้น หากคุณไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์นิโคตินในปัจจุบัน อย่าเริ่มต้น
ค้นหาร้านค้าพันธมิตร Nicohub ที่ใกล้ที่สุดของคุณ
ถุงนิโคตินที่จำหน่ายภายใต้เครือข่าย Nicohub ถูกนำเข้าผ่านช่องทางที่ได้รับอนุญาตและมีจำหน่ายที่ร้านค้าพันธมิตรที่ได้รับการตรวจสอบทั่วประเทศไทย เดินเข้าไปที่ร้านค้าพันธมิตรใดก็ได้เพื่อซื้อถุงนิโคตินสแกนดิเนเวียแท้ในราคาที่สม่ำเสมอทั่วประเทศ Nicohub ไม่ได้จำหน่ายผลิตภัณฑ์ให้กับผู้บริโภคทางออนไลน์
- การเลือกรายการจะทำให้หน้าเว็บโหลดใหม่ทั้งหมด
- เปิดในหน้าต่างใหม่